|
 Если Вы действительно хотите похудеть, используйте шведскую диету. Главными ингредиентами этой диеты являются такие продукты: картофель, гречка, молоко, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, рыбе и яйцам. В первый день шведской диеты, так же как и при диете Магги после сна выпейте стакан молока и съешьте гречневую кашу.В обед побалуйте себя сыром (100 грамм) и овощным салатом, состоящего из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука, выпейте чашку теплого молока. На ужин отварите 3 картофелины, приготовьте салат из вареной свеклы, натертой на терке (200г) и заправленный сметаной, кусочек хлеба. На следующий день шведской диеты после сна выпейте стакан молока и съешьте гречневую кашу.
В обед отварите рыбу (250г), 2 картофелины, нашинкуйте листья салата и заправьте растительным маслом, можно употребить редуксин. На ужин приготовьте салат: нашинкуйте белокочанную капусту и репчатый лук (200г), заправьте растительным маслом; сваренные вкрутую 2 яйца, выпейте стакан молока. На третий день после сна выпейте стакан молока, побалуйте себя сыром (60г) и кусочек хлеба.
В обед съешьте жареную курицу (250г), приготовьте салат из любых сырых овощей и выпейте стакан яблочного сока. На ужин приготовьте себе картофельное пюре (150 г), съешьте сыр (80г) и небольшой кусочек хлеба, выпейте стакан теплого молока.
На следующий день утром выпейте стакан яблочного сока и съешьте 2 небольших кусочка хлеба, поджаренных без масла. В обед отварите гречневую кашу (100г) и небольшой кусок мяса. Ешьте яблоки и апельсины.
На ужин отварите рис (100г), приготовьте салат из помидоров и лука (150г), заправленный растительным маслом, выпейте стакан теплого молока. На пятый день шведской диеты утром выпейте стакан йогурта и съешьте апельсин. В обед приготовьте мясную котлету, отварите картофель (100г) и выпейте чашку чая. На ужин съешьте клубнику или апельсины (150г), любые другие фрукты (200г) и выпейте стакан яблочного сока.
На шестой день, на завтрак выпейте стакан молока и съешьте гречневую кашу (200г). На обед отварите картофель (150г) и мясо (150г), съешьте яблоко и апельсин. На ужин отварите рис (100г), приготовьте салат из огурцов, капусты, сладкого зеленого перца и лука, заправленного растительным маслом.
На последний день шведской диеты, на завтрак отварите рис (150г), выпейте стакан молока. В обед отварите или поджарьте рыбу (200г), отварной картофель (100г), выпейте стакан апельсинового сока, съешьте яблоко и апельсин. На ужин приготовьте небольшую отбивную, салат из сырых овощей, кусочек черного хлеба, съешьте яблоко и выпейте стакан яблочного сока, все эти продукты действуют как турбослим. Худейте на здоровье!
|
